RITIRO DI PRATICA MINDFULNESS
“Prepararsi al risveglio”
Da venerdì 18 a domenica 20

Presso Centro Mindfulness di Rocca d’Arazzo

Un ritiro di pratica Mindfulness in una cornice di natura, silenzio e alimentazione sana e naturale con la cucina di Augusta Furia chef vegana.
Rallentare dai ritmi quotidiani incalzanti e dedicare del tempo a se stessi e al riconoscimento della propria natura.
Risvegliarsi significa riconoscersi come consapevolezza, come coscienza. Si prende distanza dal pensiero e dalle sue solite narrazioni, dalle attività che assorbono troppa energia.
Il tempo si dilata, l’ossessione del fare, della produttività, si allentano e si aprono spazi interiori di libertà e bellezza.

Praticheremo le classiche meditazioni di presenza: seduta, camminata, movimento consapevole ma senza ansia da sforzo o da bisogno di ottenere un risultato, in modo da sperimentare la naturale spaziosità dell coscienza. Una parte di questo processo meditativo verrà sviluppata e sostenuta dalle nostre conversazioni dove insieme affronteremo i temi che emergeranno alla luce degli insegnamenti antichi della Mindfulness delle origini che ci parlano della “Via diretta”.

PROGRAMMA:

VENERDI’ 18
ore 17.00 introduzione al ritiro e pratica
ore 19.30 cena
ore 20.45 piccola meditazione serale

SABATO 19
ore 8.00 meditazione
ore 9.00 colazione
ore 10.30-12,30 pratica condivisioni insegnamenti
ore 13.00 pranzo
ore 15.30 pratica e passeggiata in natura condivisioni
ore 18.00 Attività: cuciniamo un piatto con Augusta!
ore 19.30 cena
ore 20.45 relax serale insieme

DOMENICA 20
ore 8.00 meditazione
ore 9.00 colazione
ore 10.30-12.30 pratica condivisioni insegnamenti
ore 13.00 pranzo e chiusura ritiro verso le 15.00

Il costo di questo ritiro è di 200 euro e comprende pratiche, la lezione di cucina con Augusta e i pasti
-Non comprende il pernottamento-
Prenotare entro il 5 ottobre

INFO 333 9253054