INTERPERSONAL  MINDFULNESS  PROGRAM  -IMP-                                                                                               Mindfulness  Interpersonale

Otto incontri serali e una giornata intensiva dal 20 gennaio al 9 marzo 2020  il lunedì dalle 19.30 alle 22.00

Insegnante: Giuseppe Parodi  istruttore di programmi IMP riconosciuto da Metta Programs USA e AIM Associazione Italiana Mindfulness

Questo programma in otto settimane è un’opportunità per sperimentare come la mindfulness puo’ approfondire la comprensione di noi stessi, generare sintonia e arricchire le nostre relazioni. Il corso offre un’introduzione alla mindfulness interpersonale basata sull’apprendimento delle istruzioni derivate della pratica meditativa dell’Insight Dialogue: Pausa, Rilassa, Apri, Sintonizzati sull’emergere, Ascolta in profondità, Dì la verità. Molto della sofferenza che viviamo viene dalle relazioni. Praticare attivamente queste istruzioni meditative coltiva la capacità di essere consapevoli proprio mentre siamo coinvolti direttamente nelle relazioni. Le istruzioni sono associate a temi di contemplazione che indagano gli aspetti condivisi dell’esperienza umana. Attraverso meditazioni guidate, spiegazioni, esercizi fatti insieme e riflessioni in piccoli gruppi faremo esperienza del potere della consapevolezza praticata insieme ed approfondiremo come integrare gli aspetti relazionali della mindfulness e della saggezza intuitiva nella vita quotidiana.

Queste pratiche portano a maggior chiarezza sulla natura della sofferenza e sul suo scioglimento. L’impatto salutare sulle relazioni è immediato e duraturo.

Le finalità di apprendimento:

• Approfondire la pratica della mindfulness

• Apprendere delle istruzioni meditative per accrescere la consapevolezza nelle nostre interazioni

• Riconoscere le modalità reattive automatiche con cui reagiamo allo stress e all’ansia nelle relazioni

• Coltivare stati mentali e azioni salutari, e lasciar andare quelle dannose

. • Apprendere modalità di ascolto più profondo di sé e degli altri.

A CHI SI RIVOLGE:

• a chi ha completato un programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction program) o MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
• a chi ha  una base di esperienza di meditazione di consapevolezza (Vipassana, Zen o altro)
• a chi ha già esperienza di Insight Dialogue e vuole mantenere viva e approfondire la pratica.Impegno alla partecipazione: In questo tipo di pratica è molto importante la costituzione di un gruppo omogeneo nell’apprendimento della pratica che proceda insieme nell’esperienza: per questo motivo è richiesto l’impegno alla partecipazione all’intero percorso.

DATE E ORARI:

20- 27 Gennaio // 3-10-17-24 Febbraio // 2- 9 marzo   il lunedì ore 19.30-22.00                                                                Giornata intensiva sabato 15 Febbraio  ore 10.00-17.00    per un totale di 28 ore circa

Al termine del percorso verrà rilasciato un attestato di partecipazione                                                                             Numero massimo partecipanti 16

DOVE:  Nataraja  Yoga& Mindfulness   Fraz. S.Anna 24 Rocca d’Arazzo -AT-

ISCRIZIONE E COSTO

Per iscrizioni inviare una mail a mindfulnessmbsr2@gmail.com  indicando nome, cognome, n° di telefono                Il costo di partecipazione al protocollo (circa 28 ore) comprensivo del materiale didattico è di 260€ + 10 di iscrizione al centro

INFO: mindfulnessmbsr2@gmail.com